修仙起步要从“炼己筑基”与“积功累德”开始，此实为修仙了道之铁门坎，逾越此关，后方有金玉堂奥。吕祖之法，至简至深，今谨依其经典著述，为您细说分明。
一、 炼己筑基：丹道之根本，超凡之始阶
“炼己”即炼去私心杂念，显发本来真性；“筑基”即筑固身体根基，补充亏损精气神，使人重返童真之体。二者一体两面，身心同调。《邱祖垂训文》虽为邱处机所作，却完全继承了吕祖一脉的思想：“夫修身者，须要先炼己于尘俗，积功于烟霞。”
（一）炼己之法 - 降伏心猿意马
吕祖 《百字碑》开篇即云：“养气忘言守，降心为不为。”此二句乃炼己之总纲。
1. 降心为不为：
何为“降心”？ 吕祖在 《指玄篇》 中阐释：“心中元炁谓之龙，身中元精谓之虎。” 心念纷飞，如同狂龙，难以驾驭。降心即是降伏念头，制伏这条“心龙”。
如何“降”？“为不为”是心法精髓。非强力压制，而是“似守非守，勿忘勿助”。如鸡孵卵，如炉炼丹，绵绵若存，用志不分。在日常中，对境无心，物来则应，过去不留。《纯阳吕祖文集》中强调：“随时之内善救时，若和风之消酷暑；混俗之中能脱俗，似淡月之映轻云。” 即在混俗之中磨练此心。
2. 对境炼心：
炼己非独坐空山，更在尘世中磨练。《钟吕传道集》中，钟离权告吕祖：“人身难得，光景易迁，罔测修短，安逃业报？……若不匹配阴阳，积铅炼汞，以此延年，何为不死？” 须在一切顺逆境界中，保持心念不动，如如不动，方是真定。吕祖“十试”不过，正是此种锤炼。
（二）筑基之法 - 补足精气三元
筑基如同盖房打地基，需材料坚实。人体自少年后，精气神皆有损耗，故需修补。
1. 补精：
法要：戒欲保精。严格持戒，尤其是戒色欲，乃筑基第一要务。《吕祖全书》中屡屡告诫：“精失则元气不生，元气不生则丹基不固。”
方法：通过调息（如“升观法”，凝神静坐，观想炁从涌泉上升至顶门）、导引（活动筋骨，畅通气血）等方式，使身体精满不思淫。
2. 补炁：
法要：调息凝神。吕祖 《指玄篇》 云：“塞兑垂帘默默窥，满空白雪乱参差。殷勤收拾无令失，伫看孤轮月上时。”
“塞兑”是闭口，“垂帘”是眼帘微垂。“默默窥”即内视、返听，精神内守。
“白雪”乃先天一炁发生时的景象。通过调息凝神，涵养此先天一炁，使其充盈。
方法：初步可修习“数息法”或“随息法”，心息相依，渐至胎息。
3. 补神：
法要：凝神入炁穴。将收敛回来的心神（己汞），轻轻安放下丹田（炁穴），似守非守。《太乙金华宗旨》云：“回光之功，全用逆法，注想天心（注：天心即玄关一窍，在两目之间）。” “回光”即是炼神。
效验：久久练习，则神凝炁聚，自会觉得身心恬静，丹田温暖，此乃筑基初见成效之象。
二、 积功累德：仙道之资粮，通天之梯航
丹经云：“修命不修性，此是修行第一病；修性不修命，万劫阴灵难入圣。” 而“修性”之大半功夫，便在积功累德。无此，则天律不容，魔障丛生。
吕祖 《警世》文曰：“一毫之善，与人方便。一毫之恶，劝君莫作。衣食随缘，自然快乐。算是甚命，问什么卜。欺人是祸，饶人是福。天眼昭昭，报应甚速。谛听吾言，神钦鬼伏。” 此乃其积功累德之心要。
具体法门，可见于 《纯阳吕祖功过格》，其核心如下：
1. 忠孝为先：
“功格”：“忠于君王，孝养父母。” 此为立身之本，功德之大，莫过于此。一日一行，可计百功。
“过律”：“忤逆父母，不敬师长。” 此为极大罪过，损德之甚，丹基必坏。
2. 慈悲济世：
“功格”：
“医药救一人”（计百功）。
“赈济鳏寡孤独、饥寒贫苦”（计五十功至百功）。
“修桥补路，开井通渠”（计三十功）。
“焚毁邪淫词章，劝人止淫”（计三十功）。
“埋葬无主骸骨”（计五十功）。
“过律”：“见死不救”、“杀生”、“唆人争讼”、“毁人成功”等，皆计重过。
3. 隐恶扬善：
“功格”：“掩人恶，扬人善。” （计十功）
“过律”：“传人恶事，泄人隐私。” （计十过）
4. 护持正道：
“功格”：“印造经典，劝人念佛、礼拜祖师、行善、持咒、修行。”（计五十功）
“过律”：“毁坏经典、寺观、神像。”（计百过）
注:吕祖之修法是儒释道三教合一之修法
修行方式：行者需备一功过簿，每晚静坐反省一日所为，依《功过格》逐条核对，计算功过之数。“知非改过，善莫大焉”，此过程本身就是极佳的炼己功夫。
总结：次第与关系
1. 次第：先以积功累德净化心性、培植福报（外炼己），辅以戒律规范行为（外筑基）；继而以调息、凝神等方法炼己筑基（内修持）。内外交织，并行不悖。
2. 关系：炼己筑基是“自强”，积功累德是“合天”。唯有自强不息，方能感格天心；唯有合于天道，方能得天助而不遭魔扰。吕祖 《敲爻歌》点破天机：
“阴德蒙天封拜，九年丹满，行功及三千，方得朝元。”
故，欲效吕祖之修持，绝非枯坐顽空。当从日常伦常中尽本分，于点滴小事上积阴功，在起心动念处炼己心开始。久久行之，则筑基可成，丹基可固，方有后续“金乌搦兔”、“壶配坎离”之可能。届时，性光自发，神通乃真性之妙用，头光乃元神之显影，不求而自至矣。
善法结善缘。
望您脚踏实地，从“降心”、“积德”处切实用功，方不负吕祖垂训之恩。
祝您早日得道，复归太虚。
福生无量天尊！
注:不足之处，欢迎同修交流。
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